平均275ヤードの破壊的なドライビングディスタンスを武器に、
2014年のクラブナビスコ選手権（女子プロゴルフメジャーの1つ）にて、
史上2番めという若さでメジャーチャンプに輝きました。

外見も話題ですが、スイングもかなり個性的ですね(・∀・)

レクシー・トンプソンの「ジャンプ」スイング動画↓

ジャンプしながらスイングというと・・・

テニスの錦織圭選手の「エアケイ」が有名ですね。

ゴルフでもジュニアゴルファーの飛ばし屋には、
ジャンプしながらインパクトを迎える選手も多いです。

レクシー・トンプソン選手はなぜドライバーで275ヤードも飛ばせるのか？

「跳びながら腰の回転を止める。だからヘッドが加速する」

吉田一尊プロはレクシー・トンプソン選手のスイングについてそのように分析しています。

「体の回転を止める」ことで、クラブの遠心力を活かすことが出来ますが、
レクシー・トンプソン選手はそれをジャンプという動作で実現しているんですね。

跳びながら腰の回転を止めて、ヘッドスピードを上げているからこそ、
275ヤードという圧倒的なティショットが可能というわけです。

もちろん、身長180ｃｍという恵まれた体格も大きいと思いますが、
飛距離不足に悩む私たちアマチュアゴルファーの参考になる点が多いスイングだと感じます。

レクシー・トンプソン選手の『ジャンプ』スイングのポイント↓

カラダの使い方は難しくないですよね。
いかがですか？

「ダウンスイングで沈むこむ」動きでパワーをタメて、
インパクトでジャンプして力を開放する。

確かに、飛距離が出そうなスイングですよねφ(..)メモメモ
上半身ではなく下半身のみの動きなので、ライ角の維持も問題なさそうです。

重心距離が長めのドライバーを使用している方は、
レクシーのジャンプスイングを取り入れてはどうでしょう？

レクシー・トンプソン使用ドライバー（Cobra AMP Cell Pro）↓

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インパクトのイメージは、武市悦宏プロのツイスト打法にも通じるものがあると思います。

下記の記事もご参照下さい。

＞武市悦宏プロのインパクトイメージ「イカが素早く逃げる」についての記事。

追伸：レクシー・トンプソンの外見（ルックス）も「可愛い」と評判みたいです。

レクシー・トンプソンの水着姿↓

最後までお読みいただきありがとうございました。

どうも、身長165ｃｍ未満で野球経験もなく非力な35歳の鈴木です。

最近、ドライバーの飛距離が伸びてます。

シンプル・イズ・ベスト。

という言葉は大体肯定的な意味で使われますが・・・

武市悦宏プロのツイスト打法もまさにシンプルであり、ベストだと感じています。

武市悦宏プロのツイスト打法の3箇条↓

1. 手を返す
2. 脚を踏ん張る
3. 腰を逆回転させる

上記の3箇条を意識するだけで誰でもスイングが劇的に進化する気がします。

私の周りだけで考えても、90％以上のゴルファーの飛距離が20ヤード以上伸びているからです。

66歳の私の父親の飛距離も15〜20ヤード近く伸びているみたいです。

あなたが飛距離不足＆スイングが安定しないことに悩んでいて、

「ボディーターンを信じている」

「手打ちは間違っていると思う」

などの理由で、手を返す動きを躊躇っているとしたら、

下記の動画をご覧になって、さっさとツイスト打法に切り替えることをオススメします。

武市悦宏プロのレッスン動画in紀伊國屋書店↓

上記の動画はちょっと長いのでポイントを下記にまとめますね。

「目が疲れるので本で読みたいです」

という方は（送料無料）↓

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武市悦宏プロのツイスト打法の3箇条（解説）↓

1. 手を返す：ダウンで腕を伸ばしてリリースしたらすぐ腕を返す。
2. 脚を踏ん張る：ベタ足で踏ん張る
3. 腰を逆回転させる：腰は回さず「止める」ぐらいの意識

シンプルなので、ゴルフ好きのあなたならすぐに理解できるかもしれません。

でも、次のような疑問が頭に浮かんだ方もいると思います。

「ツイスト打法の3箇条については理解できました。でも、どんな効果があるんですか？」

はい、効果は複数あるんですが、一言で言うと・・・

ツイスト打法の効果＝曲がらない＆飛距離が出る

ということになります。

間違ったインパクトのイメージ↓

「鈴木さん、そんな上手い話は聞いたことがありません。とても不愉快です」

と言われてしまうかもしれませんが、これは事実です。

ツイスト打法を取り入れるだけで、多くのゴルファーの悩み、

・スライスしてOBばかりで100オーバー

・ティーショットが飛ばなくて恥ずかしい思いをする

とは無縁になってしまうのです。

ってここまで断言すると逆に怪しいですね（笑）

手、脚、腰のブレーキをかけることで、体の正面で打てるようになる（振り遅れない）。

だから、曲がらない。

手、脚、腰のブレーキをかけることでヘッドが走る（ヘッドスピードが上がる）。

だから、飛距離が伸びる。

というのが、ツイスト打法＝曲がらない＆飛距離が伸びる、の理由です。

何となく納得できましたでしょうか？

正しいインパクトのイメージ（イカが素早く逃げる！）↓

「筋力なんて関係ない。要は“運動伝導”が大切。ツイスト打法は効率がかなり良い」（運動心理学の白石豊氏）

ツイスト打法を覚えるだけでも劇的にスイングが進化すると思いますが、

森守洋さんのダウンブローで「クラブは右回し」の感覚を覚えれば鬼に金棒だと思います。

＞森守洋さんのダウンブロー参考記事も読む

森守洋さんのスイング理論は練習場よりも実践（ゴルフ場）で強い効果が実感できますね。

ツイスト打法だけでイマイチ伸び悩んでいる人は上記参考記事のドリルを取り入れてみて下さい。

自宅で素振りをするだけで本番に強いスイングが身につきます。

最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m

とサイバーエージェント・レディース（２０１３年）の優勝で涙を見せた

横峯さくらプロ。

史上最長の９２試合連続予選通過に１年１１ヶ月ぶりの優勝。

「もう戻れないと思っていた」

「天才」と言われる横峯さくらプロですが、２年近く優勝から遠ざかっていたんですね。

その原因が、
ショットの不調です。

それを乗り越えての優勝。
ファンならずとも感動的なシーンでしたね。

横峯さくら２０１３年サーバーエージェントレディース動画↓

「去年はゴルフに対して、ちゃんと向き合えていなかった」

「淡々と“仕事”という感じでこなしていました」

というプロ意識の高さが９２試合連続予選通過という素晴らしい記録に繋がったのは
間違いないと思いますが、

そのプロ意識を持ってしても、
優勝には何かが足りなかった。

その何かを埋めたのは、

オフの体幹トレーニング。

体幹を鍛えることでツイスト打法を身につけたんですね。

（ツイスト打法（武市悦宏）についてはこちらを参照）

「体幹を鍛えろとアドバイスしたのは私ですが、
だいぶいい感じになってきたね」

とはお父さんの横峯良郎 さん。

ツイストの効いた横峯さくらプロ２０１３年のスイング画像↓

横峯さくらのツイスト体幹トレーニング

■　トランポリン

■　ツイストボード（ジェイボード）に乗る

■　腰の高さにあるティにテニスボールを置いて短いドライバーで打つ

などなど、
体幹を鍛えて体の正面でインパクトするための様々なトレーニングを
オフにこなしたんですね。

特に、ツイストボード（ジェイボード）については、

「体幹を鍛えるのに、一番効果があった気がします」とその効果を強く実感しているとのこと。

ツイスト打法で有名な武市悦宏プロも次のようにツイストボードの効果を語っています。

「さくらちゃんは特に「ツイストしている」意識はないそうなのだが、
僕からみると明らかに体の動きが改善されている。
それは、ツイストボードを練習するうちに、自然とツイストという動きを体で覚えた結果なのだ」

遊びながらツイストの動きを身につけたい方はこちらをどうぞ↓

「昨年より飛距離も伸びてます」

とショットの自信を取り戻した
横峯さくらプロ。

２０１３年は本当に楽しみですね。

私も横峯さくらプロのツイストの動きに注目してフォローしていきたいと思います。

ツイスト打法とひざ立ち打ちで２５０ヤード

というわけで、

武市悦宏プロのドライバーひざ立ち打ちドリルの参考動画↓

では、ひざ立ち打ちをやってください・・・

と言われても、

「はい。これから毎日ひざ立ち打ちをやります」

とは思いませんよね。

そこで・・・

■　ひざ立ち打ちのメリット

ツイスト打法の左折（ダウンスイング）の動きを覚えることができる！

ひざ立ち打ちでボールを打とうとすると、
スイング軌道は極端にフラットになる。

スイング軌道が極端にフラットなるということは、
ちょっとシャフトが寝ただけでもダフってしまうってこと。

だから、ひざ立ち打ちでダフらずにボールを上手く打つためには、
クラブを寝かさないで「上から下」に動かすしかない。

⇒ツイスト打法の左折（ダウンスイング）の動きをマスターできる

ちなみに、
タロウはマーク金井さんのアナライズで購入した
LESSON ONE（レッスンワン） MK009というシャフトが短いアイアンを使って、
自宅でひざ立ち打ちをしています。

LESSON ONE（レッスンワン） MK009って個人的には一番オススメしたい素晴らしい練習器具なんですが、品切れ中。

楽天で類似品を探してみると、ロジャーキングのヘビートレーニングアイアンというのが良さげですね。

御徒町（東京）のゴルフショップなどに2,000円ぐらいでシャフトが短く切ったアイアンは売っていますし、
自作することもできますが、シャフトを短くすると重量が軽くなりすぎてスイングがおかしくなるんですよね。

その点、マーク金井さんのLESSON ONE（レッスンワン） MK009やロジャーキングのヘビートレーニングアイアンは、
シャフトは短いけど重量はしっかりあるんで、狭い自宅でのひざ立ち打ちにはぴったり。

もっとも、シャフトが長いほど難易度が上がるので、
「練習場に毎日通うのが日課です」って羨ましい人は、ドライバーのひざ立ち打ちで力を付けちゃって下さいまし。

ということで、
『オレって、こんなに飛んだっけ？　ゴルフダイジェスト者』を持って旭屋書店池袋店へ。

フェースを返して打つ

というツイスト打法の基本的な部分を再確認することが目的だったけど、

かなり理解が深まりました。

個人的に「なるほど〜」と感じたツイスト打法のポイントは

遠心力を使えばヘッドスピードは上がる！

■　ダウンスイングの最初期に、クラブをタメずに手首と右ヒジをリリースすること

「（右サイドで）手が下りきっていたら、手を返すしかボールを打つ方法はない」

「上から下にタテにクラブを下ろすことで、（重力の力＆遠心力で）ヘッドスピードが上がる」

「タメずにリリースすることで遠心力を使える」

このリリースの感覚が遠心力を使ってヘッドスピードを上げるためのポイントなんですね。

「右折（バックスイング）を終えたら、
自分の右斜め前にいる人に”剣道の面”をやる感じで右手首と右ヒジを伸ばす」

と本の中で説明がありますが、

この動きによって、手を返すしかボールが打てない状況を作り出されます。
右サイドでクラブ（ヘッド）が下りきってしまうと、手を返さないとボールが打てないですからね。

遠心力のイメージとして、興味深いなーと感じたのが次の話↓

「イメージとしては、クラブの中で（ペットボトルの水みたいに）水が動いていて、

その水がスイング中ずっとヘッド側に集まっている感じ」

観客から３〜４人選ばれて、
ツイスト打法の個別レッスン＆ヘッドスピードの計測という場面もあったんですが、
全ての人のヘッドスピードがその場で４〜５ｍ/S程度 上がっていました。

プロほど筋力がない一般的なゴルファー。
ツイスト打法みたいに遠心力を使ったスイングが向いているのかもしれませんね。

その極意は・・・

「カラダの正面で打つこと」

らしい。

シンプルですね。

「カラダの回転に一瞬ストッパーをかけることで、カラダの正面で打つ」
のが、ツイスト打法。

チェ・ナヨン選手（２０１０年のアメリカ女子スター賞金王）のツイスト打法 参考動画↓

カラダの正面で打つという意識は、森守洋さんや桑田泉さんに通じる考え方です。
カラダの正面でボールを打つのが、一番効率よく力を出せるスイングというわけですね。

「カラダばっかり先行して、クラブが戻ってきていない」
という間違ったボディターンの弊害。

武市悦宏さんも以前は間違ったボディターンに悩んでいたとのこと。
（プロなのに２３０ヤードしか飛ばず、しかもチーピン持ちだったらしい）

それが、ツイスト打法でスイングすることで１年間で１００ヤード飛距離が伸びたんだと。

ツイスト打法のポイントは、
・インパクト直前で腰をターゲットと逆方向に回す
・手を返す
・ベタ足で振る
の３つ。

まず、バックスイングは「右折の動き（腕の付け根から右に回す）で、できるだけ速く上げる」。
（真っ直ぐ上げようとしないこと！）
また、バックスイングのスピードは、左打ちでスイングした時のインパクト〜フォローにかけてのスピードをイメージする。

次に、ダウンスイングでは「手首を伸ばしてから、左折の動き（腕の付け根から左に回す）をして、腰をツイストする」
この、手首を伸ばすという動きは、「自分の右斜め前にいる人に、剣道の面をやる感じ」とのこと。
そして、グリップが右足の前ぐらいのタイミングで、思いっきり手を返してクラブをターンさせる。

最後に、下半身について。
下半身は固定（ベタ足にして地面をしっかりとつかむこと）。

なるほど。
特に、この手首を伸ばすという動きは参考になる。
ツイスト打法なかなか良さそうです。
（森守洋さんや桑田泉さんのスイング理論とも相性良し）

⇒武市悦宏プロの代名詞「ヒザ立ち打ち」の動画はこちら

⇒武市悦宏プロ遠心力を語るin池袋でのトークレッスン会についてはこちら